Mesmo antes da pandemia do coronavírus, nos víamos sempre ligados às redes sociais, às notícias e a tudo o que está acontecendo no mundo. Hoje, estamos condicionados a ficar ligados na televisão e nos aplicativos, principalmente quando o assunto são as vacinas contra a Covid-19, tão esperadas por todos, não é mesmo?
No entanto, essa enxurrada de conteúdo pode desencadear problemas como ansiedade, estresse, esgotamento mental, frustração, tristeza, preocupação e angústia. Por isso, é importante que vocè filtre quais são as informações importantes e relevantes para vocè. Pensando nisso, separamos algumas dicas para vocè melhorar a sua saúde mental de uma forma simples e que pode ser realizada no seu dia a dia sem ficar por fora do que está acontecendo no mundo:
1) Mude seus hábitos em relação às informações
Consuma as informações de forma saudável, como fazemos (e devemos) com a alimentação.
2) Mantenha a atenção na informação que está na sua frente
E evite distrações. Dessa forma, vocè consegue manter o foco e ter mais facilidade em assimilar os conteúdos.
3) Procure a fonte original (busque informações confiáveis e precisas)
Quanto mais longe é a fonte, maior é a chance de que a informação seja falsa. À medida que a mensagem é passada de um para outro, como é o caso de algumas informações que recebemos por WhatsApp, por exemplo, ela pode ser manipulada de acordo com os interesses dos transmissores.
4) Encaixe bom humor no seu dia a dia
Rir, mesmo quando as coisas estão difíceis, ajuda a proteger a sua saúde.
5) Avalie a quantidade de informações que vocè dá conta de consumir
Se for preciso, cancele a assinatura de revistas, jornais, TV a cabo, serviços de streaming ou deixe de seguir alguns perfis nas redes sociais
6) Filtre as informações que recebe de amigos nas redes sociais
Muitas vezes elas não acrescentam nada e fazem vocè desperdiçar o seu tempo.
Fonte: Viva Bem.
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