Acordar cedo é um desafio para muitas pessoas, especialmente àquelas que adquiriram hábitos noturnos, com o passar dos anos. Mas também há pessoas que pulam cedo da cama, e elas afirmam que o hábito de acordar cedo pode representar muitos benefícios à rotina diária, refletindo também sobre a saúde e qualidade de vida.

Mas, segundo estudos e pesquisas, os benefícios de acordar cedo não se resumem aos afazeres do dia a dia, o hábito pode influenciar o andamento e o progresso dos negócios também. No livro �What the most successful people do before breakfast�, cuja tradução é �O que as pessoas mais bem-sucedidas fazem antes do café da manhã�, a autora Laura Vanderkam identificou que um dos hábitos que os executivos de sucesso, entrevistados por ela, tinham era o fato de acordar cedo.

A escritora registrou que 90% dos executivos entrevistados afirmaram acordar antes das 6h da manhã, na semana. Conforme relataram, ao acordar nesse horário, consegue-se mais tempo para cuidar da saúde, com a prática de exercícios físicos, por exemplo; e da vida intelectual, com estudo e leitura logo cedo.

Confira alguns benefícios de escolher �dormir e acordar com as galinhas�:

Se você já costuma se sentir cansado, e ter a sensação de que precisaria de mais horas no seu dia para dar conta de todos os afazeres, é possível que esse seja um dos melhores benefícios de acordar cedo, para você: aumentar a quantidade de tempo ativo.

Ocorre que as pessoas que costumam acordar cedo, ganham mais tempo para alinhar o planejamento das atividades, além de reduzirem as chances de enfrentar imprevistos, ou perderem tempo no trânsito, já que podem sair mais cedo de casa, e evitar os horários de pico.

Se considerarmos apenas os exemplos citados anteriormente, já teremos bons motivos para aderir aos hábitos diurnos. Mas há uma série de outros benefícios para quem acorda cedo, e ter mais tempo para investir na produção de um bom café da manhã é uma delas.

+8 motivos para acordar cedo

Ter tempo para meditar;

Executar atividades que exigem concentração;

Ser mais criativo;

Apreciar momentos e cenários sem agitação;

Evitar imprevistos;

Ter novas experiências;

Fazer um planejamento;

Usufruir de um sono mais regenerador.

Fonte: Mudar para Crescer