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A má qualidade de sono pode aumentar os riscos de desenvolver doenças cardíacas

Você sabia que pessoas que dormem menos de seis horas diárias, ou sofrem de algum distúrbio do sono, são mais propensas a desenvolver doenças cardíacas? Isso é o que informa o resultado de uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard, da Inglaterra.

De acordo com a pesquisa, essas pessoas possuem 48% mais chances de desenvolverem problemas cardíacos do que as pessoas que têm o sono regulado. Outra conclusão que os pesquisadores britânicos chegaram foi de que noites mal dormidas também tornam as pessoas propensas a sofrerem com derrames. As pessoas estão com 15% mais chances de sofrer com isso quando, frequentemente, não têm uma boa noite de sono.

No mesmo estudo, os pesquisadores chegaram à conclusão de que os homens, cujo tempo de sono profundo é pouco, estão mais propensos a desenvolverem pressão alta e, mais tarde, problemas cardíacos.

Mas por que quem dorme pouco está mais propenso a desenvolver problemas cardíacos? Isso acontece de acordo com os seguintes fatores:

- Durante o sono normal, a pressão arterial é reduzida, dessa forma, quem tem problemas de sono acaba mantendo a pressão arterial elevada por mais tempo.

- A falta de sono também pode provocar o aumento de peso prejudicial para a saúde. Isso atinge mais as crianças e adolescentes, que precisam dormir mais do que os adultos. Um sono desregulado pode afetar a parte do cérebro que controla a fome.

- Outro problema causado pelas noites mal dormidas é o surgimento ou agravamento da Diabetes nível 2 â responsável pelo aumento de açúcar nos vasos sanguíneos.

Mas não são apenas problemas cardíacos que podem ser provocados pela falta de sono. A síntese dos hormônios do crescimento e do cortisol â produzidos enquanto estamos dormindo â também é afetada. Logo, o nosso metabolismo também é alterado, aumentando, dessa forma, o cansaço, dificuldade de raciocínio e ansiedade.

Atenção para as grávidas: a falta de sono e a apneia elevam o risco de complicações na gestação, como por exemplo a pré-eclâmpsia e o desenvolvimento de diabetes.

Fonte: Sono.com e Minha Saúde Proteste.

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