Você sabia que pessoas que dormem menos de seis horas diárias, ou sofrem de algum distúrbio do sono, são mais propensas a desenvolver doenças cardíacas? Isso é o que informa o resultado de uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard, da Inglaterra.

De acordo com a pesquisa, essas pessoas possuem 48% mais chances de desenvolverem problemas cardíacos do que as pessoas que têm o sono regulado. Outra conclusão que os pesquisadores britânicos chegaram foi de que noites mal dormidas também tornam as pessoas propensas a sofrerem com derrames. As pessoas estão com 15% mais chances de sofrer com isso quando, frequentemente, não têm uma boa noite de sono.

No mesmo estudo, os pesquisadores chegaram à conclusão de que os homens, cujo tempo de sono profundo é pouco, estão mais propensos a desenvolverem pressão alta e, mais tarde, problemas cardíacos.

Mas por que quem dorme pouco está mais propenso a desenvolver problemas cardíacos? Isso acontece de acordo com os seguintes fatores:

- Durante o sono normal, a pressão arterial é reduzida, dessa forma, quem tem problemas de sono acaba mantendo a pressão arterial elevada por mais tempo.

- A falta de sono também pode provocar o aumento de peso prejudicial para a saúde. Isso atinge mais as crianças e adolescentes, que precisam dormir mais do que os adultos. Um sono desregulado pode afetar a parte do cérebro que controla a fome.

- Outro problema causado pelas noites mal dormidas é o surgimento ou agravamento da Diabetes nível 2 � responsável pelo aumento de açúcar nos vasos sanguíneos.

Mas não são apenas problemas cardíacos que podem ser provocados pela falta de sono. A síntese dos hormônios do crescimento e do cortisol � produzidos enquanto estamos dormindo � também é afetada. Logo, o nosso metabolismo também é alterado, aumentando, dessa forma, o cansaço, dificuldade de raciocínio e ansiedade.

Atenção para as grávidas: a falta de sono e a apneia elevam o risco de complicações na gestação, como por exemplo a pré-eclâmpsia e o desenvolvimento de diabetes.

Fonte: Sono.com e Minha Saúde Proteste.